首先我们来了解一下什么是祛湿，祛湿是中医里面的一种叫法，也是中医方剂分类的一种，主要是指人的体内有湿气，需要用祛湿的药物或者非法来排除体内湿气。今天我们主要介绍一些食疗的祛湿非法，祛湿粥。祛湿粥呢从古至今都有，我们现在所认识到的这些祛湿粥都是从古辈人传承下来的。
1、红豆薏米祛湿粥
说到祛湿，首当其选的就是红豆薏米了，当然红豆薏米不仅可以熬粥，还可以打粉吃，我个人还是喜欢熬粥喝，方便写。首先选红豆和薏米，根据几个人的分量来煮，煮之前需要先泡一泡，泡的时间可以长一些，这样更容易煮软。红豆薏米还可以和燕麦米、大枣、花生、桂圆等搭配一起煮，单独这两味药材煮粥也可以。
红豆薏米
2、五谷杂粮祛湿粥
配方：赤小豆、红小豆、枸杞、燕麦米、薏苡仁、茯苓、百合。
五谷杂粮祛湿
3、六味祛湿粥
配方：茯苓、莲子、红豆、芡实、薏苡仁、山药。由这六种谷物搭配而成，祛湿效果是比较好的，可以发挥不一样的祛湿效果。熬粥之前泡半小时左右，砂锅小火慢炖，1小时左右即可。
中药祛湿粥
熟话说夏天要温养，可以失重，但不能湿身。一旦积攒了一夏天的湿气，就会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害。
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