2021年冬季养生,要从内而外养,从多吃黑色食品开始吧!

发布时间:2021-01-09 14:18:55   来源:   作者:云兰茂小娟   次浏览

      寒冬时节,不仅不仅要睡好穿暖,也要注意饮食养生。中医认为,黑主水,对应于人体的肾,而肾为生命之源、命门之根。黑色为年轻和生命力强盛的表现,故中医自古以来把黑色食品列为滋补佳品。植物的黑色果实所含的黑色素为黑色食品的精华,对美容滋补、抗衰老、防病抗癌和健身壮体等方面有较好的疗效。接下来小编就带大家一起来看看冬天吃哪些黑色食品有利于养生吧。

1、黑色食品为冬补佳品


       黑米和血糯可滋润补血、开胃益气;香菇可行胃补脾;桑椹有补血益肾、滋阴息风的功效,可治疗贫血、失眠、神经衰弱、心脏病、便秘等病症;黑芝麻能治虚赢,补内脏,益气力,填精益髓,故有益肝、补肾、养血、润燥、乌发等作用,为极佳的保健防病和美容食品。

2、黑色食品为“冬冷者”带来温暖


       黑色食品可温补肾阳,以产热暖身,驱赶风寒。“冬冷者”应常年多吃些温性和热性的食品,其中有多种属于黑色食品,如富含铁的食物、动物肝肾、黑木耳、香菇、海参、海带和牡蛎等。当增加铁质和碘的摄入后,能增强造血和产热功能,即可纠正贫血,大大增强血液的携氧能力,从而增加全身的活力和热量。黑米、黑豆、黑枣和黑芝麻等含有多种矿物质和微量元素,有滋阴补肾、补胃暖肝和产热暖身的功效,且滋补健身的作用显著。

3、黑色食品可增强免疫功能


       黑芝麻有益肝、补肾、养血、温热、润燥、乌发和美容等作用,为极佳的保健美容和冬补食品。黑豆豉中含有大量可溶解血栓的尿激酶,有防治老年性痴呆和高血压的作用。黑色蘑菇和香菇含有足量的香菇多糖、多种活性酶和丰富的抗癌微量元素硒,能提高人体的免疫力,具有防癌功效,还可有效预防高血压、高血脂、冠心病和糖尿病等。
       看了小编的介绍知道这些黑色食品对身体有益是不是突然对它们改观了呢,冬季寒潮来临,快迈入养生的步伐吧!

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